2026.05.31 【 8月限定】10名限定 体験キャンペーン! その日に効果が実感できます。 nicoriGYMでは、通常9,900円のパーソナル・セルフトレーニングを、期間限定で3,300円にて体験いただけます。 「体験だから軽くやる」のではなく、お身体の状態を確認したうえで、一人 […]
2026.07.29 頑張らなくて大丈夫。運動の第一歩は「息を吐く」ことから 「運動を始めたいけれど、体が硬くて動ける気がしない」「力を抜いてと言われても、抜き方が分からない」そんなふうに感じたことはありませんか。 頑張ろうとするほど体に力が入ってしまい、動きがぎこちなくなる。そうすると、運動その […]
2026.07.29 頑張る運動が逆効果になることも。疲れをためない体との付き合い方 「体を動かしたほうがいいのは分かっているのに、運動するとかえって疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはありませんか。 頑張って動いた翌日にぐったりしてしまったり、寝ても疲れが残っていたりすると、「運動が向いていないのか […]
2026.06.18 その腰痛、筋力不足より”使い方のくせ”が原因かもしれません 「腰痛には筋トレが必要」と聞いたことがある方は多いと思います。でも、一生懸命トレーニングしているのになかなか良くならない、という方もいますよね。 実は、腰痛の原因が「筋力不足」だけとは限りません。それよりも、毎日の体の使 […]
2026.06.18 「運動したいけど不安…」膝の痛みに悩む方へ 「膝が痛いのに、運動なんてできるの?」と不安に思っている方はとても多いです。 特に階段の上り下りや、立ち上がるときに痛みが出ると、「動くことで悪化してしまうかも」と怖くなりますよね。その気持ちはとても自然なことです。 た […]
2026.05.22 膝に不安がある方へ|“痛みを避ける”だけでは変わらない身体の整え方 「膝が心配で、運動に踏み出せない」そんな方へ 膝に痛みや違和感があると、「運動したほうがいいとは分かっていても、余計に悪化したらどうしよう」と不安になりますよね。特に、階段の上り下りや立ち上がりのときに膝が気になる方にと […]