体験会 体験会

trivia

その不調はどこから?(集中力)

その不調はどこから?(集中力)

  • nicoriカラダ学校
  • ブログ

こんにちはnicoriGYMです!

 

今回は集中力についてお伝えさせて頂きます!!

集中力がUPすることで脳のパフォーマンスが上がります!

 

大事なのは、

睡眠  食事  運動  日光

仮眠が集中力を上げる!?

 

仮眠の理想は、

 

20~30分

 

18分のお昼寝は夜の睡眠のおよそ3時間分

10倍に相当する睡眠がとれると言われています。

集中力を高める行動3選

①ランチ選びをする

普段いかないお店や新しく見つけたお店に行ってみましょう!

そうするとアセチルコリンによって、創造性UPやひらめきやすくなったりするそうですよ!

②朝活をする

起床後2~3時間は脳のゴールデンタイムと言われています。

朝起きてカフェで作業したり、いつもより活動してリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?

③寝る直前を大事にする

人間は寝る前に考えた人間になると言われています。

寝る前に考えた事が潜在意識の中に入ってきやすい状態という事です。

どんな人間?どんな人生?

とにかく良い事を考えてみてみましょう!

 

集中力が上がったら一日が有意義に過ごせそうですね!!

 

運動もカラダを動かすことが楽しくなると思いますよ!

 

———————————————————————————————————–

東京都江東区 門前仲町、木場、富岡エリア

〒135-0047

東京都江東区富岡1-26-21 石黒ビル1F,2F

TEL:03-6458-8077

mail: info@nicori-gym.com

nicoriGYM

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

当施設のご紹介

nicori GYM(ニコリジム)
nicori GYM(ニコリジム)
  • 03-6458-8077
  • 東京都江東区富岡1丁目26-21

江東区(木場・門前仲町・月島)の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。

Trial Lesson

まずは1DAY 体験会へ

この機会に身体の現状把握、ご自身の身体の変化を感じてみてください。施設の内覧だけは予約不要です。入会を検討されている方は、体験会に必ず参加していただく必要があります。

※体験会参加時は動きやすい服装、中履きをご持参ください。
※ご自身に合うと判断した場合のみ入会していただきます。

体験会
Let's Join

FLOW

体験の流れ

問診・カウンセリング

1 FLOW

問診・カウンセリング

身体評価

2 FLOW

身体評価

マシン体験
3 FLOW

マシン体験

パーソナルトレーニング

4 FLOW

パーソナルトレーニング

コンセプト説明

5 FLOW

コンセプト説明

blog

ブログ

【5月限定】10名限定 無料体験キャンペーン!

【5月限定】10名限定 無料体験キャンペーン!

その日に効果が実感できます。 nicori GYMのパーソナル・セルフトレーニングの方法を通常5,000円のところを無料体験会を実施しております!運動不足の方や体質改善にご興味のある方はお気軽にお申し込みください。 ▼体 […]

【初心者も安心】ジム初心者が通いやすいnicoriGYMの魅力とは

【初心者も安心】ジム初心者が通いやすいnicoriGYMの魅力とは

初めてのジムでも安心! 初めてジムに通うのは不安だと感じる人も多いと思います。 しかし、nicoriGYMは初心者の方にも安心して通っていただけるジムです。 徐々に無理なく運動習慣が身につく環境が整っており、専門家のアド […]

nicoriGYM「5周年キャンペーン」平日昼間限定プランのご案内

nicoriGYM「5周年キャンペーン」平日昼間限定プランのご案内

もっと動けるカラダへ。医療の視点が入った機能改善ジム 皆さん、こんにちは!nicoriGYMより、5周年を記念しまして、特別なお知らせがあります。私たちはいつも、皆さんの健康と運動の質を高めることに全力を尽くしています。 […]

身体の改善を目標にニコリに通い始めた|nicoriGYMが解説

身体の改善を目標にニコリに通い始めた|nicoriGYMが解説

「nicoriGYMってどんなことをやっているの?」「自分が通ってもつづけれるかな?」という方向けに、現在ジムに通って頂いている会員さんにインタビューをしてニコリジムのお話を聞かせていただきました。 今回インタビューに協 […]

youtube

公式チャンネル

Contact

1DAY 体験会の
お申込みやお問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

03-6458-8077

  • 平日:9:30~21:30|土日祝:9:30~18:00
  • 定休日:木曜日

お電話でのお問い合わせ