プロ野球選手 高濱選手 ｜ 正しい体の動きや使い方をトレーニングすることで、怪我の予防にもなり、痛みのあったところが軽減しています
私は最近、投げる、打つ、守る、走るなど、あらゆる動作につながるトレーニングを学ばせていただきました。
結果として、体の疲れが溜まりにくくなり、パフォーマンスが向上しました！
まず、私が学んだトレーニングのポイントは、「正しい体の動きや使い方」を意識することです。
これにより、怪我の予防につながり、以前から痛みを感じていた場所が改善されました。
具体的にはこのようなトレーニングを行いました。
動的ストレッチ
トレーニング前には、関節をほぐし、筋肉を温めるために動的ストレッチを行いました。これにより、柔軟性が向上し、怪我のリスクが低減されたように思います。
フォーム矯正
正しい動作のフォームを身につけることが非常に重要だと教えてもらいました。私はトレーナーさんの指導のもと、投げる、打つ、守る、走るなどの基本動作を徹底的に練習しました。フォームが正しくなると、効率的に力を伝えることができ、疲れにくい体になったことを感じました。
筋力トレーニング
体全体の安定性を向上させることで、動作が安定し、力みがなくプレーすることができました。
nicoriGYMでしっかりトレーニングを行い一年間のシーズンを頑張っていきたいと思います。
※現在は「阪神タイガーズ」に所属しております。
