腰痛の人が筋トレに不安を感じる理由 「また痛くなったらどうしよう…」 「負荷をかけたら悪化しそう…」 腰に不安がある方が筋トレを怖いと感じるのは自然なことです。 実際、フォームが崩れた状態で無理に動かすと、腰に負担が集中 […]

「整えてから鍛える」とは？ nicoriGYMでは、いきなり重い重量を持ったり、ハードな運動をすることはありません。 まずは「関節が正しく動くか」「筋肉がうまく働いているか」といった、身体の土台づくりからスタートします。 […]

はじめに｜なぜ「股関節の硬さ」は揉んでも戻ってしまうのか？ 「ストレッチしても硬いまま…」「マッサージ後は楽だけど、また戻る」。 そんな方に共通しているのは、筋肉そのものが悪いのではなく、“股関節が動くための土台”がズレ […]

門前仲町・木場で“通いやすいジム”を探す人が増えている理由 門前仲町や木場エリアでは、「近くで続けられるパーソナルトレーニング」を探す方が年々増えています。特に40〜60代の方からは、「無理なく通える距離が大事」という声 […]

はじめに｜「治す」ではなく「整えて鍛える」という選択 「腰痛を早くなくしたい」。 そう感じるときほど、痛みだけを追いかけがちです。 でも実は、腰は体の“中心の働き方”が乱れた結果としてサインを出していることが多いのです。 […]