「マッサージしてもまた元通り…」という人必見?! 不調を“繰り返さない体”をつくる考え方とは？
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「マッサージしてもすぐ戻る…」と感じているあなたへ
「マッサージを受けた直後は楽になるけど、数日たつとまた元通り…」
そんな繰り返しに、少し疲れてきていませんか？
毎週のようにリラクゼーションや整体に通っているのに、また同じ不調がやってくる…。
それって、もしかしたら“その場しのぎ”だけになってしまっているサインかもしれません。
なぜ不調は“繰り返す”のか？
肩こりや腰痛といった不調は、単なる「筋肉のコリ」だけが原因ではありません。
姿勢・体の使い方・呼吸の浅さ・座りっぱなしの生活習慣など、背景にある“根っこ”が変わらなければ、またすぐ同じ症状が出てきてしまいます。
つまり、表面的なケアでは“戻ってしまう”のは自然なことなんです。
“整えるだけ”では不十分なことも
もちろん、整えることは大切です。
ストレッチや整体で身体をゆるめたり、歪みをとるのは、最初の一歩としてとても有効です。
でも、それだけで終わってしまうと…
またすぐ、同じクセで同じ場所に負担がかかって、不調がぶり返してしまうという悪循環に。
だからこそ今必要なのは、“整えて終わり”ではなく、“整えた体をどう使っていくか”という視点です。
“繰り返さない体”をつくる2つのステップ
● Step1：動きを整える
まずは「正しく動ける状態」を取り戻すこと。
呼吸・骨盤・肩甲骨など、体の中心から順番に整えていきます。
nicoriGYMでは、呼吸を整えるDNSや、関節の安定性を高める軽いエクササイズなど、専門的だけどやさしいアプローチを用いてサポートしています。
● Step2：筋肉・体幹を育てる
動きが整ってきたら、次は再発を防ぐ“使える筋肉”を育てる段階です。
腰や肩を守るためには、足の筋肉・お尻・お腹など、いろんな場所の協力が必要です。
「筋トレ」といっても、激しいものではありません。
nicoriGYMでは、医療の視点で安全な強度からスタートするので、運動が苦手な方でも安心です。
運動初心者でも安心なサポート体制
「体を動かすのは久しぶりで不安…」
「そもそも運動って苦手…」
そんな方でも大丈夫。
nicoriGYMでは、トレーニング中はトレーナーが常にそばについて、あなたに合った動きをその場で調整していきます。ストレッチマシンはご自身で使っていただきながら、必要に応じてトレーナーへ質問することも可能です。
整骨院が母体なので、身体の悩みや痛みについても気軽に相談できる環境です。
門前仲町・木場エリアで“続けやすい”ジムを探しているなら
nicoriGYMは、門前仲町駅・木場駅から徒歩圏内。
清潔感があり落ち着いた空間で、じっくりと自分の体に向き合えるパーソナルジムです。
大手のジムと違い、アットホームで静かな雰囲気なので、運動が苦手な方でも通いやすいのが特長。
忙しい方でも通いやすい柔軟な予約体制も整えています。
その場しのぎから卒業しませんか？
毎回マッサージや整体に通って、また同じ痛みを繰り返す…。
そんなループから抜け出すには、「使い方を変える」視点が必要です。
nicoriGYMでは、「整えて終わり」ではなく、「動ける体を育てる」までしっかりサポート。
“繰り返さない体づくり”を、今から一緒に始めてみませんか？
当施設のご紹介
江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
