年齢とともに背中が丸くなる理由
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背中が丸くなるのは「年齢のせい」だけではありません
ふとガラスに映った自分の姿を見て、「あれ、こんなに背中丸かったかな？」と感じたことはありませんか。
年齢とともに姿勢が変わるのは自然なこと、と言われることもあります。
ですが実は、背中が丸くなる理由は“年齢そのもの”よりも、日々の使い方の積み重ねが大きく関係している可能性があります。
デスクワークやスマホを見る時間が長くなると、どうしても前かがみの姿勢が続きます。
その姿勢が「いつもの姿勢」として身体に定着してしまうのです。
姿勢は“筋肉”だけで決まっているわけではありません
姿勢というと、「筋力が落ちたから」と思われる方が多いかもしれません。
もちろん、背中やお腹、お尻などの筋力は大切です。
しかし、姿勢は筋肉だけで決まるわけではありません。
実は、私たちの脳は「いつもの姿勢」を覚えています。
長い間続けてきた姿勢は、無意識のクセとして身体に定着します。
つまり、背中が丸い状態が長く続くと、それが“普通”だと脳が判断してしまうのです。
だからこそ、意識して背筋を伸ばすだけでは、しばらくすると戻ってしまうケースもあります。
姿勢を変えるには、筋肉を鍛えるだけでなく、正しい位置を感じ直すことが大切です。
「整えてから鍛える」と変わりやすい理由
いきなり筋トレを始めても、「なんだかうまく効いている感じがしない」と感じることがあります。
それは、身体のバランスが崩れたまま動いている可能性があるからです。
nicoriGYMでは、まず姿勢や動き方を確認し、どこに負担がかかっているかを一緒に整理します。
そのうえで、無理のない範囲からトレーニングを始めます。
整えてから鍛えることで、姿勢は変わりやすくなるケースがあります。
運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、ペースはしっかり調整しています。
姿勢が変わると、見た目も呼吸も変わります
背中がすっと伸びると、それだけで若々しい印象になります。
また、胸が開くことで呼吸がしやすくなり、疲れにくさにつながるケースもあります。
姿勢の変化は、見た目だけでなく、日常の快適さにも影響します。
「年齢だから仕方ない」と決めつける前に、今の身体の状態を一度見直してみませんか。
無理なく始められる一歩を
運動が久しぶりの方や、これまであまり運動してこなかった方でも大丈夫です。
大切なのは、完璧を目指すことではなく、少しずつ身体と向き合うことです。
nicoriGYMでは、姿勢の評価から始め、あなたの状態に合わせたメニューをご提案します。
もし「最近背中が丸くなってきたかも」と感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢は何歳からでも、変えていける可能性があります。
当施設のご紹介
江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
