産後、腰痛で悩んでいた山田さん | nicoriGYMに通って身体がどう変化したのか？【密着インタビュー】
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トレーナー（尾崎）
山田さん本日はよろしくお願いします。はい。まず最初nicoriGYMに来る前にあったお悩みを、改めて教えてください。
山田さん
はい。悩みは部分的には一番腰の痛みが辛くて、授乳とか抱っことかしているときに腰にしびれがあったり、ズキーンとしたとした嫌な痛みがあったのがつらかったので。
あと、肩こり。ずっと凝っていたので、なんとなく重だるいというか。身体全体的には、毎日疲れてて、横になりたいけど横になれないしっていうのが悩みでした。
トレーナー（尾崎）
腰の痛みを感じたタイミングはご出産されたあとですか？
山田さん
ずっと腰痛はあったんですけど、痺れとかズキーンとした痛みは出産後の授乳とか抱っこが多くなってからです。
トレーナー（尾崎）
痛くなって、治療家のマッサージを受けるようになったということですね。
山田さん
マッサージを受けても、その日は良いけど次の日にはまた辛くなってきてしまって。それで、育休をもらえたのでトレーニングをしてみようかなと思いまして。
トレーナー（尾崎）
肩こりはその前からですか？
山田さん
肩こりはずっと昔から慢性的にありました。覚えてないくらい昔からです。
トレーナー（尾崎）
学生の時も？
山田さん
学生の時もありました。
トレーナー（尾崎）
そこからずっと肩こりが続いて…。
山田さん
特に働きだして、IT系なのでパソコンを長時間使うので、余計ひどくなって頭痛が出たりとかしました。
トレーナー（尾崎）
いくつかジムがあったと思うんですけど、最終的にnicoriGYMに決めたきっかけをお伺いしてもよろしいですか？
山田さん
近いからというのが大きんですけど（笑）
トレーナー
近い方が通いやすいというのは絶対ありますよね。
山田さん
時間によっては子供を預かってもらえるというところは大きかったです。あとは初めて体験会にきたときに、ガッツリ鍛える系のジムとか通い放題のジムとかは、どこを鍛えたらいいのかわからないし…
トレーナー（尾崎）
トレーニングのやり方が難しいですしね。
山田さん
全然運動もしなかったので、急に動けるかわかんなかったので、マッサージと筋トレの間くらいの身体を整えてくれるっていうのが、すごいちょうどいいなと思って。
トレーナー（尾崎）
自分のトレーニングをやり始めるにあたって、最初の運度にはあってるかなみたいな。
最初は、身体を動かすこと自体は、やりたいという気持ちがありましたか？それとも、身体動かすの嫌だなという気持ちがありましたか？
山田さん
やりたいとは思ったんですけど、やり方もわからないし、いままでやったこともなかったので。トレーニング器具を使うジムも通ったこともなかったので…。
トレーナー（尾崎）
トレーニングのやり方を聞きながらできたらいいかなというところですね！
トレーニングが始まってから、お身体の変化はどうですか？
山田さん
腰の痛みは、何回かきたら痺れはなくなリました。あとは、来るたびに姿勢のアドバイスとか細かいことをいただけるので、いろいろ意識するようにして、波はありますが徐々に良くなってきていますね。
トレーナー（尾崎）
少しずつ変わってくるみたいな。
山田さん
また悪くなったりするけど、全体的には良くなってきてます。
トレーナー（尾崎）
多少アップダウンしながら、全体的に見ると右肩に上がってるということですね！
一番、日常で意識が変わったところってどこですか？
山田さん
立っているときの姿勢ですかね
トレーナー（尾崎）
立ち姿勢ですね！
山田さん
子供を抱っこして、信号待ちなどのふとした時に姿勢を意識するとか。
トレーナー（尾崎）
トレーニングでやっていることを実践してくれてるんですね。
山田さん
やっぱり、そういうときに腰が痛いとかあったので、痛くならないようにはどう立っていればいいかなとか意識するようになりました。
トレーナー（尾崎）
それすごいことですよね。トレーニングは僕たちトレーナーがお伝えして、それを見ながら治すっていうのはできるんですが。
それが自分1人でかつ、意識をしないと姿勢が崩れそうな時に治してるわけですね
山田さん
治せないときもありますが。（笑）気づいたときに治してます。
トレーナー（尾崎）
普段トレーニングをしているから出せることだと思うので。最初からお伝えしていましたが、身体の使い方が上手なので、だからこそ日常も意識しやすいのかなと僕個人的には思います。
今、痛みの再発とかの症状はありますか？
山田さん
痛みはほとんどないですね。さっき言った、たまに痛くなるというのはありますが、nicoriGYMに来る前のようなものすごい痛みは全然ないです。
トレーナー（尾崎）
トレーニングをして、お身体が変わってきたというのはお話を聞いていて、とても伝わってきました。それによって日常において、それこそ育児などでの変化って何か感じたことってありますか？
山田さん
結構あって、1回目の育休よりもやっぱり身体がラクで
トレーナー（尾崎）
それはすごいですね！
山田さん
4、５０前だから…
昼寝したいなと思って、横になってみても大して身体がラクにならないみたいな。
トレーナー（尾崎）
横になったものの、身体が休まらないんですね
山田さん
nicoriGYMに通うようになってから、昼寝しなくても結構元気な状態を保てるというか。
トレーナー（尾崎）
それはすごいですね。
山田さん
子供が二人だから、やることは増えているんですけども…。
トレーナー（尾崎）
お子さんが二人だと、より疲れるはずですよね。やることが二人分面倒見て、より忙しくなっているなかで。
それすごいですね。トレーニングの日々の意識の成果、習慣ですね。
山田さん
はい、習慣のおかげだと思いますね。
トレーナー（尾崎）
もともと習慣にしていたことってありますか？
山田さん
いや、全然です。全然だったので、自分に合うジムを探していました。でも、フリーで通うジムは通わなくなっちゃうし…。でも、回数が決まっているパーソナルトレーニングは行こうとするじゃないですか。
トレーナー（尾崎）
ある意味、チケットがある分「行かなきゃ！」ってなりますよね。
山田さん
やることも、「これやって」って言われないとやれなくって。
トレーナー（尾崎）
自分でやり方わかっていたら、24時間ジムに自分のタイミングで行きますよね。
最後なのですが、今後楽しみなこととか、してみたいことなどありますか？
山田さん
nicoriGYMに通うようになってから、疲れにくくなってきたので、子供と遊んだりしたいですね。すごい動きまわるので（笑）
トレーナー（尾崎）
動きまくっている時期ですかね。
山田さん
○太郎君、これからどんどん走り回ってくようになるので、一緒に走ったりしたいですね。
ベンチの公園で見てるだけじゃなくて、一緒に遊んで楽しいと思い出を作りたいです。
トレーナー（尾崎）
一緒にワクワクを味わいたいんですね。
それぐらい、一緒に動けるエネルギッシュなお母さんになりたいということですね。
絶対になれます！
今日はインタビューありがとうございました。
山田さん
ありがとうございました。
当施設のご紹介
江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
