土日や祝日も営業していますか？

その日に効果が実感できます。 nicori GYMのパーソナル・セルフトレーニングの方法を通常5,000円のところを無料体験会を実施しております！運動不足の方や体質改善にご興味のある方はお気軽にお申し込みください。 ▼体 […]

膝に痛みが出ると、 「膝が悪いから痛いのかな？」と思われる方も多いかもしれません。 もちろん、膝関節そのものに負担がかかっていたり、 半月板や靭帯などの組織に炎症が起きているケースもあります。 ただ、それと同時に考えてお […]

脳梗塞・脳出血は「脳卒中（脳血管障害）」に分類される病気で、 発症直後（急性期）は医療機関での治療が最優先です。 その後、治療や医療リハビリが一段落したあとに、 「体力が落ちた」「歩くのが不安」「片側がうまく使えない」と […]

腰痛の人が筋トレに不安を感じる理由 「また痛くなったらどうしよう…」 「負荷をかけたら悪化しそう…」 腰に不安がある方が筋トレを怖いと感じるのは自然なことです。 実際、フォームが崩れた状態で無理に動かすと、腰に負担が集中 […]

「整えてから鍛える」とは？ nicoriGYMでは、いきなり重い重量を持ったり、ハードな運動をすることはありません。 まずは「関節が正しく動くか」「筋肉がうまく働いているか」といった、身体の土台づくりからスタートします。 […]

はじめに｜なぜ「股関節の硬さ」は揉んでも戻ってしまうのか？ 「ストレッチしても硬いまま…」「マッサージ後は楽だけど、また戻る」。 そんな方に共通しているのは、筋肉そのものが悪いのではなく、“股関節が動くための土台”がズレ […]