疲れやすさと下肢のリンパ浮腫に悩んでいたMさん | nicoriGYMに通って身体がどう変化したのか？【密着インタビュー】

トレーナー
ニコリジムに入会される前は、どのような悩みがありましたか？

Mさん
身体が重くて、外出をしたり家事をしたりするとすごく疲れていました。そのため、すぐに横になったり座ったりすることが多くなっていたので、そこを改善したいなと思ったのがきっかけです。
あと、生活習慣病になり始めていたことも、大きなきっかけでした。人間ドックで指摘されていたので、それについても改善したいなと思っていました。

トレーナー
その悩みはいつ頃から始まりましたか？

Mさん
疲れやすくなったのはかなり前で、10年以上前からだったと思います。生活習慣病っぽくなってきたのはコロナ禍くらいからですね。

トレーナー
そのときに病院などで治療は受けてきましたか？

Mさん
投薬治療を受けています。あと、私はリンパ浮腫の持病を持っているので、それに関しては自分なりの措置をいろいろとしています。

トレーナー
リンパ浮腫というのはどういった症状が出ることが多いのでしょうか？

Mさん

人によって場所が違うのですが、私の場合は婦人科のがんを患ったので下肢のリンパ浮腫になっています。リンパ浮腫というのは、リンパ液の流れが滞って、脂やリンパ液などが混ざったものが下半身に停滞してしまっている状態のことを指します。

リンパ液がうまく流れていないと、身体の中の常在菌がうまく解消されずに溜まってしまって、発熱の原因になったり、歩くときに足がとても痛くなったりします。

トレーナー
ニコリジムを選ばれた理由について教えてください。

Mさん
今までもいろいろな整体やジムなどに行ってみたのですが、整体はあまり勉強されていない方が多くて、痛みがあるのにものすごい勢いでマッサージされて真っ赤っかになってしまったことがありましたし、ジムはテンションが合わなかったり、教えてくださることがすごく難しくてついていけなかったりしたことが何度かあったので、私に寄り添ってくれるところを探していて。それで、ニコリジムを見つけました。

ニコリジムはすごく居心地が良くて、初めて体験したときの説明もものすごくわかりやすくて、寄り添ってくださる感じだったので「ここだったら大丈夫かな」と思いました。

トレーナー
トレーニングが始まってから、どのくらいで症状の改善が見られましたか？

Mさん
正直、体験のときから変化があって、身体が動かしやすくなりました！あと、自分は反り腰だと薄々は知っていたのですが「こんなにも反り腰なんだ！」と気づけたり、痛みがあった股関節や腕が1回目で楽になりました。

トレーナー
ニコリトレーニングで大変だったことはありましたか？

Mさん

ジムではうまくいったのに、教えていただいたことを自宅でやるとどこかを痛めてしまうことがあって。一生懸命、身体を動かそうとしたせいでリンパ浮腫が悪化してしまったこともありました。

リンパ浮腫は数年前まで、強く刺激しては絶対にいけないと言われていたり、たくさん動いたりしてはいけないと言われていたのですが、だんだん医療が発達していく中でいろいろなことがわかってきています。

例えば、「気をつけながらであれば強めのマッサージをしていい」「身体はもっと動かしていい」というようなことが日本だけではなく世界中で理解されてきていて。そういうことがあって徐々に「ここまでは大丈夫」「ここも大丈夫」というのが増えてきたので、自分でもやりがいを感じています。

リンパ浮腫は一生付き合っていくものなので、毎日自分でケアも必要ですし、医療用のストッキングなども利用しているのですが、ニコリジムで先生に「こうするといい」とアドバイスをいただいて、それを自宅でやるようになったら全く身体が変わりました！

トレーナー
現在、自宅で意識していることは何ですか？

Mさん

反り腰にならないように立ち方を意識しています。立つ、歩くを意識して生活するのに加えて、先生からアドバイスをいただいて食生活も意識するようになりました。そうすると、真夏は医療用のストッキングを使うとすぐかぶれてしまっていたのですが、あまりかぶれなくなってだいぶ楽になりました。

健康を考えたときに、運動と食生活がものすごく大事だということは以前からわかっていたのですが、ニコリジムに来てから改めて理解が深まりました。あと、それを習慣化して日々考えたり実行したりするのに自分のメンタルがすごく大事だなということにも気がつきました。

メンタルが後ろ向きだったり、「どうせやっても大して変わらないだろう」というような考え方だったりすると運動や整体が続かなかったので、ニコリジムに来てからメンタルが常に良い方にキープされるようになりましたね。

実は、ニコリジムに来ている間にすごく大きな悩みが2つあったんです。それはまだ改善されていない部分もあるのですが、それでも全くへこたれずに前向きに取り組めるようになりました。

こういうことは今までの自分にはなかったことなので、これからもメンタルが落ち込まないように、あまり飛ばしすぎないように、自分のペースで頑張っていきたいと思います。

トレーナー
日常生活において大きな変化を感じることはありますか？

Mさん

未だに外出して家に帰るとすごく疲れてはいるのですが、以前に比べて疲れ方が全く違ってきています。以前は階段を使うとズキッと股関節が痛くなっていたけれども、今は積極的に階段を使えるようになりました。

動きやすくなったことが大きな変化ですね。以前は本当に腕を上げるのも痛かったけれども、今は全く痛くないですし。

トレーナー
どういう腕の痛みがありましたか？

Mさん
下着をつけようとしたときや、何かを持ち上げたときにズキッとくる痛みがあって、あまり動かせないようになってしまって。身体中が硬くなってしまったことも、いけなかったのだなと今はわかるようになりました。

トレーナー
今後、さらに身体が良くなったらしたいことはありますか？

Mさん

好きな服を着れるようになりたいですね。それからヨガも。今までも行ったことはあるのですが、ポーズによっては足がすごく痛くてできないことがたくさんあったので、そういうこともできるくらいに身体が動かせるようになりたいです。

あと、ハイヒールが好きなのですが、ハイヒールはもう履けるようになりました。

トレーナー
最後に、トレーニングを通じて嬉しかったことはありますか？あと、今後実現したいことはありますか？

私の様な病気を経験した方は、すごく臆病になっていたり諦めたりしていることがすごく多いので、ホームページで何か情報発信できるようになれたらいいなというのがまず一つ。あと、私自身もまずは疲れにくい身体をつくって、常に元気ではつらつとしていたいなと思います。

今までは健康についていろいろなことを欲張るのが少し怖いと思っていたのですが、こちらに来てからは、新しい自分の居場所が増えて癒されているので、楽しくできています。何の我慢もなく、恥ずかしい思いをすることもなく、ここに来れることが楽しいです。