腰痛と足の痛み、体重増加で悩んでいた林さん | nicoriGYMに通って身体がどう変化したのか？【密着インタビュー】

トレーナー
ニコリに来る前にはどのような悩みがありましたか？

林さん
腰と足が痛くなってしまったのが大きな悩みでした。あと、ちょうどコロナ禍ということもあって仕事が減ってしまって、体重が増加してしまったことも悩んでいました。

トレーナー
なぜニコリを選んでくださったのでしょうか？

林さん
家から近くて生活圏内にあることが一番大きな理由です。他にもいろいろなジムがあると思うのですが、私は運動をあまりしたことがなかったので自分でマシンを使ってコツコツやるよりも、いちから基礎を学んで整えたいという気持ちが強くてニコリを選びました。

トレーナー
運動が苦手でもニコリならできるんじゃないかということで来てくださったのですね。

林さん
ここだったら私でも続けられるかなと思いました。

トレーナー
始めてどのくらいで症状は改善しましたか？

林さん
半年くらいだと思います。劇的な改善というよりかは、整骨院と併せてやっていくことで徐々に軽くなっていったかなという感じだと思います。

トレーナー
体重や体脂肪もそのくらいで改善しましたか？

林さん
最初の3ヶ月間は食事管理もしていただいたので3ヶ月くらいで少しずつ減少しました。

トレーナー
今も継続してしっかりと維持できていますよね。素晴らしいです！ 最初の方はトレーニングが大変だったと思うのですが、ご自身でも大変と感じたことはありますか？

林さん
大変なことはたくさんありました。そもそも運動をしたことがなくて身体の使い方を認識していなかったので、一つずつの動作もそうですし、全てが大変でしたね。

トレーナー
最初は恐怖心がすごくあった印象でした。

林さん
そうですね。怖かったです。

トレーナー
「この種目をやりましょう」と言う度に顔がこわばっていたのがすごく印象的でした。

林さん
まだ痛みもあったので「これをやってまた痛くなったらどうしよう…」という不安はありましたね。

トレーナー
今は笑顔なので、それが一番嬉しいです。

林さん
私も嬉しいです。自信がついてきたのだと思います。

トレーナー
トレーニングを受ける前と比べて、日常生活や仕事でどんな変化がありましたか？

林さん
朝起きた瞬間の腰の痛みが一番痛くて、顔を洗うときも辛かったのですが、それがなくなってきた。朝の目覚めが快適になったことが嬉しかったですね。

トレーナー
現在は、予防やケアで取り組まれていることはありますか？

林さん
教えてもらったトレーニングを家でもやっているのですが、それでだいぶ変わってきたと実感しています。

トレーナー
毎日やっていらっしゃいますもんね。

林さん
ほぼ毎日ですね。激しい運動というよりかは、ストレッチだったり、教えてもらった姿勢だったりをやっています。無理なく続けているので、むしろ終わった後はリフレッシュしています。

トレーナー
毎日できる方はなかなかいらっしゃらないので、素晴らしいと思います！ 今後より良くなったらしたいことはありますか？

林さん
今も良くなっているのですが、姿勢や身体の使い方に関しては、まだ途中段階だと思っているので、「治ってよかったね」ではなくて、これからももっと学び続けていきたいなと思っています。

トレーナー
姿勢が良くなったら、もっと身体を引き締めるために強いトレーニングができるといいですね。
今おっしゃっていたように本当に良くなっているので、今後も痛みの予防というところがしっかりと自分でもできるように一緒に頑張っていきましょう！