リンパ浮腫の痛みを改善するためニコリに通い始めた｜nicoriGYMが解説
- クライアントさんの声
「nicoriGYMってどんなことをやっているの？」「自分が通ってもつづけれるかな？」という方向けに、現在ジムに通っていただいている会員さんにインタビューをしてニコリジムのお話を聞かせていただきました。
今回インタビューに協力していただいたのはMさんです。
10年以上前から疲れやすさを感じていたMさんは、下肢のリンパ浮腫にもお悩みでした。それがニコリジムに通うことでどのような体の変化があったのかについてお話を伺いしました。
疲れやすさとリンパ浮腫に悩んでいた
ニコリに来る前は、体が重くて、外出をしたり家事をしたりするとすごく疲れていました。そのため、すぐに横になったり座ったりすることが多くなっていたので、そこを改善したいなと思ったのがきっかけです。
あと、生活習慣病になり始めていたことも、大きなきっかけでした。人間ドックで指摘されていたので、それについても改善したいなと思っていました。
ニコリを選んだ理由は、実は今までもいろいろな整体やジムなどに行ってみたのですが、整体はあまり勉強されていない方が多くて、痛みがあるのにものすごい勢いでマッサージされて真っ赤っかになってしまったこともありましたし、ジムはテンションが合わなかったり、教えてくださることがすごく難しくてついていけなかったりしたことが何度かあって……。私に寄り添ってくれるところを探していて、それでニコリジムを見つけました。
ニコリジムはすごく居心地が良くて、初めて体験したときの説明もものすごくわかりやすくて、寄り添ってくださる感じだったので「ここだったら大丈夫かな」と思いました。
ニコリジムで大変だったこと
ジムではうまくいったのに、教えていただいたことを自宅でやるとどこかを痛めてしまうことがあって。一生懸命、体を動かそうとしたせいでリンパ浮腫が悪化してしまったこともありました。
リンパ浮腫は数年前まで、強く刺激しては絶対にいけないと言われていたり、たくさん動いたりしてはいけないと言われていたのですが、だんだん医療が発達していく中でいろいろなことがわかってきています。
例えば、「気をつけながらであれば強めのマッサージをしていい」「体はもっと動かしていい」というようなことが日本だけではなく世界中で理解されてきていて。そういうことがあって徐々に「ここまでは大丈夫」「ここも大丈夫」というのが増えてきたので、自分でもやりがいを感じています。
リンパ浮腫は一生付き合っていくものなので、毎日自分でケアも必要ですし、医療用のストッキングなども利用しているのですが、ニコリジムで先生に「こうするといい」とアドバイスをいただいて、それを自宅でやるようになったら全く体が変わりました！
自宅では立ち方や食生活を意識している
現在、自宅では反り腰にならないように立ち方を意識しています。立つ、歩くを意識して生活するのに加えて、先生からアドバイスをいただいて食生活も意識するようになりました。そうすると、真夏は医療用のストッキングを使うとすぐかぶれてしまっていたのですが、あまりかぶれなくなってだいぶ楽になりました。
健康を考えたときに、運動と食生活がものすごく大事だということは以前からわかっていたのですが、ニコリジムに来てから改めて理解が深まりました。あと、それを習慣化して日々考えたり実行したりするのに自分のメンタルがすごく大事だなということにも気がつきました。
メンタルが後ろ向きだったり、「どうせやっても大して変わらないだろう」というような考え方だったりすると運動や整体が続かなかったので、ニコリジムに来てからメンタルが常に良い方にキープされるようになりました。
実は、ニコリジムに来ている間にすごく大きな悩みが2つあったんです。それはまだ改善されていない部分もあるのですが、それでも全くへこたれずに前向きに取り組めるようになった。
こういうことは今までの自分にはなかったことなので、これからもメンタルが落ち込まないように、あまり飛ばしすぎないように、自分のペースで頑張っていきたいと思います。
日常生活での変化について
未だに外出して家に帰るとすごく疲れてはいるのですが、以前に比べて疲れ方が全く違ってきています。以前は階段を使うとズキッと股関節が痛くなっていたけれども、今は積極的に階段を使えるようになりました。動きやすくなったことが大きな変化ですね。
今後さらに体が良くなったらしたいこと
好きな服を着れるようになりたいですね。それからヨガも。今までも行ったことはあるのですが、ポーズによっては足がすごく痛くてできないことがたくさんあったので、そういうこともできるくらいに体が動かせるようになりたいです。
あと、私の様な病気を経験した方は、すごく臆病になっていたり諦めたりしていることがすごく多いので、ホームページで何か情報発信できるようになれたらいいなというのがまず一つ。あと、私自身もまずは疲れにくい体をつくって、常に元気ではつらつとしていたいなと思います。
今までは健康についていろいろなことを欲張るのが少し怖いと思っていたのですが、こちらに来てからは、新しい自分の居場所が増えて癒されているので、楽しくできています。何の我慢もなく、恥ずかしい思いをすることもなく、ここに来れることが楽しいです。
当施設のご紹介
江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
