免疫機能を高める方法とは？
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いつもnicoriGYMのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は免疫機能を高めるために必要なことをご紹介いたします。
現在、新型コロナウイルス感染拡大や、これからの時期はインフルエンザウイルスにも注意が必要になってきます。
ウイルスに負けないためにも、自己免疫を高める必要があります！！
一般社団法人 予防医療研究協会 主催のコロナ対策セミナーに参加し、
免疫機能を高めるための方法を学んできました。
【免疫機能が高まる方法】
①腸内免疫を高めること
免疫機能が高まる方法として、70%が腸内免疫と言われております。
腸内には病原体やウイルスから体を守る免疫細胞が数多く存在します。
つまり、腸内環境を整えることで、免疫細胞が活性化し、免疫機能を高めると言われております。
②感情
残りの30%は感情が関係しています。
人間はポジティブ、前向きな考え、プラス思考の時に免疫機能が高まると言われています。
逆に、ネガティブな考え、マイナス思考の時には免疫機能が下がると言われています。
免疫機能を高めるために、
腸内環境を整える
└バランスの良い食事を心がけ、乳酸菌を摂取する
前向きな気持ち、ポジティブシンキングを心がける
この2つを気を付ければ、免疫機能が高まり、
ウイルスから体を守ることができます！！
皆さんもぜひ実践してみてください！！
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江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
