nicori整骨院が機能改善に特化したジムオープン！！記事③
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こんにちは♪門前仲町、木場駅からすぐにあるnicoriGYMです！！
今回は前回の続き記事第３弾です。
「動的ストレッチマシン」と「○○○○」の組み合わせによりカラダが整う！！と前回の記事の最後に記載させて頂きました。
それは
「動的ストレッチマシン」と「パーソナルトレーニング」を組み合わすことにより
「カラダが整う！！」
ということです。
なぜかというと、
柔軟性だけを高めても正しい動作は得られない？
ということがあります。
柔軟性を高める。
筋肉は硬いより柔らかいに越したことはないのですが、ただ柔軟性を高めただけでは意味がありません。
「筋肉が柔らかくなった」=「すぐに柔軟性を生かした動作ができるようになる」わけではないからです。
例えば、「ももの裏が硬いまま50歳まで生きてきました」という人がいたとします。
この部分が硬いと、何か物を拾うときには腰を全開で曲げるなど日常のあらゆる場面で無意識に無理な体勢を作ってしまいます。
そんな状態で長年過ごした人が「ももの裏の柔軟性」を高めたからといって、その不自然な動きをしなくなるかというとそうはなりません。
長年染みついた動きはなかなか消えるものではありません。
ですから、
柔軟性を獲得するためのトレーニングと、正しく動くためのトレーニングはセットで行うべきです。
ストレッチによって
筋肉を柔らかくしたら、実際にその筋肉を動かすトレーニングをした方がよい。
新しく自分が獲得した可動域をきちんと動かし、正しい動作をカラダに覚えこませることが必要です。
そこでnicoriGYMでは
「動的ストレッチマシン」
と組み合わせて、トレーナーと一緒に行う
「パーソナルトレーニング」を行います。
トレーナーと一緒に運動を行うことで、
「正しい動作をカラダに早急に覚えること」
ができますし、トレーナーを活用することでトレーニングの効果も楽しさも何十倍も跳ね上がります。
トレーニングやるうえで
「最初にガツンと」
やることが必要で、正しいフォームやトレーニングが身につくまでは、トレーナーから教わることが必要です。
一度、正しいやり方、自分に合った方法を覚えてしまえば、その後の自主トレや自宅トレーニングなど自身の生活スタイルに合わせて調整することが出来ます。
nicoriGYMでは、
月のコースにより、月４回~月8回のパーソナルトレーニングコースを設けていきます。
正しいやり方、方法を覚えてしまえば、自宅での自主トレやたまにGYMに来て動作を確認する形が可能です。
正しいかどうか、自分あっているかどうかも定かでないトレーニングを独学で行うより、もしくは月に１回や２回の自己流でジム通いを続けるより最初はトレーナーに診てもらったほうが効率的と考えます。
「最初にガツンと」
鍛えるとトレーニングそのものが楽しく、そして続くようになります。
なぜならその方が圧倒的に効果を出しやすく、変わったご自身を実感できるからです。
例えば・・・
せっかく痩せようと奮起してトレーニングを始めてもやり方が間違っており、大きな変化が見られず、多くの場合は、志半ばで折れてしまいます。
それよりも
「最初からガツンと」
集中的に行って結果をだす、そして大きく変わった自分をみて「やれるかも」と実感することが出来ればその姿を維持しようという気持ちが強くなります。
昨今巷で流行っているダイエット系だけに限らず、肩こりや腰痛の改善、ゴルフのパフォーマンスアップも同じです。成果を出したいならある程度
「一気にやる」
という姿勢が必要なのです。
nicoriGYMでは、
「動的ストレッチマシン」
「パーソナルトレーニング（コレクティブエクササイズ）」だけではなく、
「機能的な動きを回復・向上KAISERケーブルトレーニング」
その他に
「有酸素マシン」
「重力と自体重を活用したTRX」
「振動トレーニングパワープレート」
など組み合わせ「正しい動作を効率良く」
獲得することが出来ます。
次回のブログは・・・
「どうしたら最短で理想のカラダになれるのか？」
それには・・・・
「カラダの○○○○」が必要！！というテーマで書かせて頂きます。
お楽しみにしていてください(^-^)
東京都江東区 門前仲町、木場、富岡エリア
〒135-0047
東京都江東区富岡1-26-21 石黒ビル1F,2F
mail: info@nicori-gym.com
nicoriGYM
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
当施設のご紹介
江東区（木場・門前仲町・月島）の整骨院が運営するヘルスケア系パーソナルジム。 「痛みを不安を抱えていた私でも、安心して運動ができて痛みも改善しました」と多数実績あり。 医学的エビデンスに基づいた、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提案いたします。
