体験会 体験会

sports

スポーツについて、nicori整骨院×nicoriGYMが考える。

スポーツについて、nicori整骨院×nicoriGYMが考える。

  • スポーツ

ランニングPart1

江東区門前仲町 木場にあるniori整骨院×nicoriGYM_ランニングによる怪我・障害 脇腹の痛み

こんにちは!江東区門前仲町、木場エリアにありますnicoriGYMです。

今回は怪我や障害ではありませんが、誰もが経験している走っている時の脇腹の痛みの原因と予防法について掲載していきます。

【脇腹の痛みの原因】

脇腹の痛みの原因は2つあります。

① 食後に食べた物が体内で消化吸収する際に発生したガスを胃と腸で吸収しきれず、腹部で膨らんでしまう事で脇腹の痛みが出現します。

② ランニング時に筋肉の温度が低い為に筋肉の温度を上げようと筋肉が震えてしまい、腹部の筋肉が痙攣してしまい痛みが出現します。

【脇腹の痛みの予防法】

上記の予防法は

① 食後の2~3時間(消化・吸収が終わるまで)は運動を避ける

② ウォーミングアップを十分に行い筋肉を温めてから走り始める

上記の予防法を参考にして楽しいランニングライフを送ってください♪

 

nicoriGYMではセルフストレッチからウォーミングアップ、トレーニングの正しい動き方や動作をお伝えさせて頂いております。

詳しくは店舗スタッフまでお気軽に^^

体験会予約はこちら↓
https://nicori-gym.com/join/

———————————————————————————————————–

〒135-0047

東京都江東区 門前仲町、木場、富岡エリア

東京都江東区富岡1-26-21 石黒ビル1F,2F

TEL:03-6458-8077

mail: info@nicori-gym.com

nicoriGYM

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

Trial Lesson

まずは1DAY 体験会へ

この機会に身体の現状把握、ご自身の身体の変化を感じてみてください。施設の内覧だけは予約不要です。入会を検討されている方は、体験会に必ず参加していただく必要があります。

※体験会参加時は動きやすい服装、中履きをご持参ください。
※ご自身に合うと判断した場合のみ入会していただきます。

体験会
Let's Join

FLOW

体験の流れ

問診・カウンセリング

1 FLOW

問診・カウンセリング

身体評価

2 FLOW

身体評価

マシン体験
3 FLOW

マシン体験

パーソナルトレーニング

4 FLOW

パーソナルトレーニング

コンセプト説明

5 FLOW

コンセプト説明

blog

ブログ

【10月限定】無料体験会キャンペーン!

【10月限定】無料体験会キャンペーン!

その日に効果が実感できます。 nicori GYMのパーソナル・セルフトレーニングの方法を通常5,000円のところを無料で体験会を実施しております!運動不足の方や体質改善にご興味のある方はお気軽にお申し込みください。 ▼ […]

ビジネス本で有名な「Newsweeks」に取材いただきました。

ビジネス本で有名な「Newsweeks」に取材いただきました。

ビジネスマンに向けて、健康的な生活を習慣化させるために方法などを、先日発売されて「運動未満で体はととのう」からご紹介させていただきました。 ▼掲載記事運動が三日坊主で終わるのは、脳のメカニズムのせい。習慣化のコツは「日常 […]

nicoriが目指す“本当の健康“とは日常を繰り返すこと

nicoriが目指す“本当の健康“とは日常を繰り返すこと

みなさん、こんにちは! 記者の佐藤です!!今回は、nicori整骨院とnicoriGYMの代表である長島先生のお話をご紹介します。 毎日たくさんの患者様と接する長島先生は、自身も過去に大きなケガをした経験から、現在のni […]

youtube

公式チャンネル

Contact

1DAY 体験会の
お申込みやお問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

03-6458-8077

  • 平日:9:30~21:30|土日祝:9:30~18:00
  • 定休日:木曜日

お電話でのお問い合わせ