猫背や反り腰が気になる…その原因は「姿勢のクセ」かも？ 「最近、背中が丸くなってきた気がする」「腰が反って疲れやすい」そんな声をよく耳にします。姿勢の乱れは、実は日常の“ちょっとしたクセ”が積み重なって起きていることが多 […]

膝に不安があると、運動＝悪化のイメージを持ちやすい。 でも、実際には正しいアプローチで運動することが膝を守り、痛みをやわらげる近道になるのです。 痛みがあるときのNG例 我流で負荷をかけすぎる。 痛みをガマンしてのスクワ […]

腰痛がつらくて、運動なんてムリだと思っていた。でも、正しいアプローチで“整えてから動く”と、体はちゃんと変わる。 nicoriGYMは、医療と運動の視点を組み合わせたケアで、痛みの根本に向き合う。「動くことが怖い」を「動 […]

ウォーキングは準備で変わる｜「整えてから」の考え方 「とりあえず歩けば健康にいい」と言われますが、実は歩く前の準備＝整えるで効果が大きく変わります。 体の位置が整うと、同じ時間歩いても肩や腰がラクで、呼吸も深くなり、疲れ […]

整骨院×ジムの強み｜同じゴールを見て「整える→鍛える」 nicoriGYMは、整骨院とジムが同じ考え方で動いています。 まずは体の状態を確認して、動きやすい土台をつくる。 その上で必要な筋力や持久力をやさしく積み上げるの […]