「腰痛あるけど筋トレしていいの？」と不安に思うあなたへ 「腰に不安がある状態で運動なんて、本当にしていいのかな…？」 そんなモヤモヤを抱えている方にこそ、この記事を読んでいただきたいと思っています。 痛みがあると、何もし […]

「猫背や反り腰、仕方ない…」と思っていませんか？ 肩や首が凝っている、なんとなく疲れやすい……。そんな状態が「当たり前」になっていませんか？ 実は、その原因が姿勢の乱れにあるかもしれません。猫背や反り腰など、気づかないう […]

「運動しているのに不調…」その原因、整わないまま鍛えていませんか？ 「頑張って筋トレを始めたのに、逆に肩や腰が痛くなってしまった…」そんな経験はありませんか？ 実はこうした不調の多くは、「身体の使い方」が整っていないまま […]

階段で膝が痛む…それ、年齢のせいだけではありません 「膝が痛むのは、もう年齢のせいかな…」そんなふうに感じていませんか？ もちろん、加齢によって筋力や柔軟性が低下することは自然なことです。 ただ、それだけで片付けてしまう […]

最近「疲れやすい」と感じること、ありませんか？ 「最近ちょっと歩いただけで疲れる」「夕方になるとヘトヘトで何もしたくない」そんなふうに感じること、ありませんか？ 日々の家事や仕事に追われて、気づけば自分の体力について考え […]