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プロ野球選手 高濱選手 | 正しい体の動きや使い方をトレーニングすることで、怪我の予防にもなり、痛みのあったところが軽減しています

私は最近、投げる、打つ、守る、走るなど、あらゆる動作につながるトレーニングを学ばせていただきました。
結果として、体の疲れが溜まりにくくなり、パフォーマンスが向上しました!

まず、私が学んだトレーニングのポイントは、「正しい体の動きや使い方」を意識することです。

これにより、怪我の予防につながり、以前から痛みを感じていた場所が改善されました。

具体的にはこのようなトレーニングを行いました。

動的ストレッチ

トレーニング前には、関節をほぐし、筋肉を温めるために動的ストレッチを行いました。これにより、柔軟性が向上し、怪我のリスクが低減されたように思います。

フォーム矯正

正しい動作のフォームを身につけることが非常に重要だと教えてもらいました。私はトレーナーさんの指導のもと、投げる、打つ、守る、走るなどの基本動作を徹底的に練習しました。フォームが正しくなると、効率的に力を伝えることができ、疲れにくい体になったことを感じました。

筋力トレーニング

体全体の安定性を向上させることで、動作が安定し、力みがなくプレーすることができました。

nicoriGYMでしっかりトレーニングを行い一年間のシーズンを頑張っていきたいと思います。

※現在は「阪神タイガーズ」に所属しております。

Trial Lesson

まずは1DAY 体験会へ

この機会に身体の現状把握、ご自身の身体の変化を感じてみてください。施設の内覧だけは予約不要です。入会を検討されている方は、体験会に必ず参加していただく必要があります。

※体験会参加時は動きやすい服装、中履きをご持参ください。
※ご自身に合うと判断した場合のみ入会していただきます。

体験会
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体験の流れ

問診・カウンセリング

1 FLOW

問診・カウンセリング

身体評価

2 FLOW

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マシン体験
3 FLOW

マシン体験

パーソナルトレーニング

4 FLOW

パーソナルトレーニング

コンセプト説明

5 FLOW

コンセプト説明

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