背中が丸くなるのは「年齢のせい」だけではありません ふとガラスに映った自分の姿を見て、「あれ、こんなに背中丸かったかな？」と感じたことはありませんか。 年齢とともに姿勢が変わるのは自然なこと、と言われることもあります。 […]

膝に痛みが出ると、 「膝が悪いから痛いのかな？」と思われる方も多いかもしれません。 もちろん、膝関節そのものに負担がかかっていたり、 半月板や靭帯などの組織に炎症が起きているケースもあります。 ただ、それと同時に考えてお […]

脳梗塞・脳出血は「脳卒中（脳血管障害）」に分類される病気で、 発症直後（急性期）は医療機関での治療が最優先です。 その後、治療や医療リハビリが一段落したあとに、 「体力が落ちた」「歩くのが不安」「片側がうまく使えない」と […]

腰痛の人が筋トレに不安を感じる理由 「また痛くなったらどうしよう…」 「負荷をかけたら悪化しそう…」 腰に不安がある方が筋トレを怖いと感じるのは自然なことです。 実際、フォームが崩れた状態で無理に動かすと、腰に負担が集中 […]

「整えてから鍛える」とは？ nicoriGYMでは、いきなり重い重量を持ったり、ハードな運動をすることはありません。 まずは「関節が正しく動くか」「筋肉がうまく働いているか」といった、身体の土台づくりからスタートします。 […]