「夕方になると足がむくんで、靴がきつい」「手足がいつも冷たくて、なかなか温まらない」——そんな悩みを、長く抱えている方は少なくありません。 冷えやむくみは、つらいけれど「体質だから仕方ない」とあきらめてしまいがちなお悩み […]

「肩がずっと重い」「首すじがつらくて、気づくと肩に力が入っている」——そんな状態が当たり前になってしまっている方は、とても多いです。 つらいからこそ、肩をぐるぐる回したり、首を大きく倒したり、その場所を一生懸命動かそうと […]

「運動を始めたいけれど、体が硬くて動ける気がしない」「力を抜いてと言われても、抜き方が分からない」そんなふうに感じたことはありませんか。 頑張ろうとするほど体に力が入ってしまい、動きがぎこちなくなる。そうすると、運動その […]

「体を動かしたほうがいいのは分かっているのに、運動するとかえって疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはありませんか。 頑張って動いた翌日にぐったりしてしまったり、寝ても疲れが残っていたりすると、「運動が向いていないのか […]

「腰痛には筋トレが必要」と聞いたことがある方は多いと思います。でも、一生懸命トレーニングしているのになかなか良くならない、という方もいますよね。 実は、腰痛の原因が「筋力不足」だけとは限りません。それよりも、毎日の体の使 […]