「運動を始めたいけれど、体が硬くて動ける気がしない」「力を抜いてと言われても、抜き方が分からない」そんなふうに感じたことはありませんか。 頑張ろうとするほど体に力が入ってしまい、動きがぎこちなくなる。そうすると、運動その […]

「体を動かしたほうがいいのは分かっているのに、運動するとかえって疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはありませんか。 頑張って動いた翌日にぐったりしてしまったり、寝ても疲れが残っていたりすると、「運動が向いていないのか […]

「腰痛には筋トレが必要」と聞いたことがある方は多いと思います。でも、一生懸命トレーニングしているのになかなか良くならない、という方もいますよね。 実は、腰痛の原因が「筋力不足」だけとは限りません。それよりも、毎日の体の使 […]

「膝が痛いのに、運動なんてできるの？」と不安に思っている方はとても多いです。 特に階段の上り下りや、立ち上がるときに痛みが出ると、「動くことで悪化してしまうかも」と怖くなりますよね。その気持ちはとても自然なことです。 た […]

「膝が心配で、運動に踏み出せない」そんな方へ 膝に痛みや違和感があると、「運動したほうがいいとは分かっていても、余計に悪化したらどうしよう」と不安になりますよね。特に、階段の上り下りや立ち上がりのときに膝が気になる方にと […]